狗狗吃维生素e管什么副作用？
人吃多了也会中毒，狗就不知道了 维生素E对维生素A的吸收有促进作用；促进人体内胆固醇的代谢；还可以防止脑中的血栓形成、清除体内的自由基、保护细胞膜免受自由基侵害等。在动物肝脏中富含丰富的维生素A以及维生素E。因此，常吃点肝也能达到美容的目的哦！不过，一次不宜吃得太多。 富含维生素A的食物：鸡肝、鸡蛋黄、鱼肝油、牛奶、牛乳粉及禽蛋类等食品都含有丰富的维生素A。
富含维生素D和钙的食物 ：蛋黄、动物内脏（如肾）、海产类及豆类等含量较高。奶类及其制品含较多维生素D，但不易吸收利用。
富含维生素E的饮食：各种谷类食物中都含有一定的维生素E，尤其是小麦胚油中含有丰富的维生素E，所以可以经常调换饮食品种来摄取维生素E。其他食物中还含有一些维生素E，比如豆类、蛋黄、瘦肉、花生。植物油中也含有一定量维生素E，例如豆油、菜子油、花生油、棉籽油等；另外，玉米、甘薯、芝麻、花生、小麦胚油、豆油等都是维生素 E的良好来源。
1．如何补充维生素A呢？
①注意膳食平衡，多吃奶制品、蛋类、鱼类、绿色蔬菜等食物。
②平时多食用些动物肝脏，每周至少应吃3次；此外还可多食用胡萝卜、菠菜、南瓜、白菜、西红柿等新鲜蔬果； ③服用适量维生素A制剂，如伊可新、优聪、金维他等等。要注意的是不要同时服用大量维生素C，因为维生素C能破坏维生素A，并会加快人体对维生素A的排泄速度；
2. 如何补充B族维生素呢？
①要注意饮食多样化，荤素搭配均衡营养;②适当吃一些粗粮、杂粮、蔬菜和水果，它们中含有丰富的维生素B族;③服用药物时最好与其他营养素间隔开，以免相互干扰;
3. 如何补充维生素F呢？
维生素F是促进脂肪代谢的重要因子之一，它的主要食物来源是大豆油、麦胚油、玉米油、花生油中比较多见，而花生油更是中国居民的主要食用油。芝麻、葵花籽、杏仁、核桃等坚果类也含有少量的维生素F。但是，由于这些油脂中含有较多的饱和脂肪酸和不溶性皂角苷，如果过量摄入会对心脑血管系统产生不利影响，因此要适当控制摄入量。
4. 如何补充维生素K呢？
维生素K是一种脂溶性的维生素，主要存在于蔬菜叶子里。目前发现两种化学结构不同的维生素K都能促进血凝过程。其中维生素K是由维生素K1和维生素K2组成的混合物，而大部分植物性食物所含的是维生素K1，因此日常饮食中应注意绿叶蔬菜的摄入保证充足数量。
5. 如何补充维生素D呢？
日光直射皮肤有助于体内合成维生素D，因此建议多晒晒早晨或傍晚的阳光有利于维生素D的合成。若因各种原因无法通过阳光照射获取充足的维生素D，可在医生指导下口服维生素D制剂进行补充。
6. 如何补充维生素C呢？维生素C具有极强的还原性，极易被氧化为脱氢抗坏血酸，再进一步氧化为黑腐酸、酸式丙烯醛等物质，从而破坏其生物活性，因此在服用维生素C时需注意以下几点：首先，应将维生素C与酸性物质隔开，避免维生素C发生氧化反应而影响效果;(2)不要在睡前服用维生素C，因为它有可能干扰人体对维生素的吸收；(3)服用后尽量不要马上喝水；(4)服药期间应避免饮酒